پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل،تقسیم وعده ها به حداکثر ممکن،مصرف غذای سبک و مختصر به هنگام افطار(شیرگرم، فرنی و شیر برنج)،استفاده از سبزیها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان است.

با توجه قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در تیرماه، امسال توفیق روزه‌داری در طولانی ترین روزهای سال برای روزه‌داران فراهم شده است. عده زیادی نگران ضعف و گرسنگی به خاطر همین ساعات زیاد روزه هستند. مصرف خرما یکی از بهترین روش‌های تأمین انرژی بدن و مقابله با گرسنگی است.