برچسب: خواب سالم
آیا هر روز صبح احساس خواب آلودگی دارید؟ در این مطلب هفت روش بدون کافئین به شما معرفی می کنیم تا صبح ها سرحال تر باشید. چرا برخی از افراد خواب کمی دارند و برخی دیگر با وجود این که شب ها زود می خوابند، صبح ها نمی توانند راحت از رختخواب خارج شوند؟
کد خبر: ۸۴۳۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۹
به عقیده متخصصان شما همان چیزی هستید که می‌خورید، بنابراین منطقی است که خوردن غذا‌های سالم می‌تواند به شما در سالم بودن کمک کند.
کد خبر: ۷۹۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۷
برخی انسان‌ها شب‌ها فقط چهار یا پنج ساعت می‌خوابند و با این حال سرحال از خواب بیدار می‌شوند. اما آیا واقعا این مقدار از خواب سالم است؟ خیر. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت طولانی‌تری نیاز دارد.
کد خبر: ۷۵۷۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۵
اغلب این تصور اشتباه وجود دارد که مشکلات مربوط به سلامت استخوان‌ها در سنین بالا ظاهر می‌شوند و به همین دلیل کمتر در دوران جوانی مورد توجه قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۷۴۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۷
گوشت، به ویژه گوشت قرمز، حاوی پروتئین و چربی فراوان است. از این رو، گوارش آن زمان‌بر بوده و می تواند شما را بیدار نگه دارد.
کد خبر: ۷۳۳۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
اگر در تمرکز یا حافظه خود با مشکلاتی مواجه هستید یا احساس می کنید قابلیت تفکر شفاف را از دست داده اید، این موارد می توانند از علائم مرتبط با حمله خواب باشند.
کد خبر: ۷۲۶۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۸
راه های سریعی برای کاهش علائم افسردگی وجود دارد. در این مقاله 15 راه ساده برای رهایی از افسردگی را به شما می گوییم
کد خبر: ۷۱۲۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
اگر احساس می کنید که به طور مداوم خمیازه می کشید و به چندین فنجان قهوه نیاز دارید تا بتوانید به کارهای روزانه تان برسید بهتر است با این سرویس خبری همراه باشید.
کد خبر: ۶۸۷۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
کد خبر: ۶۳۶۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۸
کد خبر: ۶۳۶۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۷
یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به این‌که برای خواب افراد نمی‌توان زمان مشخصی تعیین کرد، گفت: خواب طولانی، خوابی سالم و لذت بخش نیست.
کد خبر: ۶۳۵۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۶
دو هورمون گرلین و لپتین که به تنظیم گرسنگی کمک می کنند، تحت تاثیر شرایط خواب قرار می گیرند. گرلین اشتها را تحریک می کند، در شرایطی که لپتین آن را کاهش می دهد.
کد خبر: ۵۰۷۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۹
پوست شما پیوسته در معرض عوامل گوناگون مانند گرما، رطوبت، آلودگی، خشکی و…قرار دارد که چگونگی قرار گرفتن در معرض این عوامل بر سلامتی تان تاثیر گذار است.
کد خبر: ۴۹۷۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۳۰
کد خبر: ۴۱۱۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
کاهش میزان خواب می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را برای انسان، هم برای بدن و هم برای ذهن وی ایجاد کند. در یک مطالعه در سال 2014 مشخص شد که خواب ناچیز می‌تواند نقش مهمی را در زوال شناختی و در طولانی مدت حتی در بروز بیماری آلزایمر ایفا کند.
کد خبر: ۳۷۸۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۸
کنار گذاشتن قند به معنای بهره‌مندی از قلبی سالم‌تر است. این کار می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند.
کد خبر: ۳۲۴۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۹
کد خبر: ۲۰۶۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۷
افزایش استفاده از موبایل، شبكه های اجتماعی و تلویزیون های 24 ساعته در سالهای اخیر فرهنگ خواب را تغییر داده است و موجب افزایش اختلال خواب شده است. 85 درصد افرادی كه به اختلال خواب مبتلا هستند، از این عارضه خود خبر ندارند و معمولا اطرافیان این بیماران متوجه اختلال خواب در آنان می‌شوند.
کد خبر: ۲۰۶۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۷
افزایش استفاده از موبایل، شبكه های اجتماعی و تلویزیون های 24 ساعته در سالهای اخیر فرهنگ خواب را تغییر داده است و موجب افزایش اختلال خواب شده است. 85 درصد افرادی كه به اختلال خواب مبتلا هستند، از این عارضه خود خبر ندارند و معمولا اطرافیان این بیماران متوجه اختلال خواب در آنان می‌شوند.
کد خبر: ۲۰۶۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۷
مس ماده معدنی است که کمک می‌کند تا رنگ دانه موهای شما سلامت بماند بنابراین اگر کسانی که موهای سفید دارند و داشتن موهای سیاه برای آنها همواره آرزو است بادام زمینی بخورند که سرشار از مس است.
کد خبر: ۱۹۰۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۱