بیدار ماندن تا دیر وقت در روزهای تعطیل
اغلب افراد، شب قبل از روز تعطیل را تا دیر وقت بیدار می مانند و در روز تعطیل تا نیمه های روز می خوابند. شاید فکر میکنند این یک نوع استراحت برای جبران روزهای سخت کاری است.
اما باید بدانید که این امر سبب به هم خوردن نظم ساعت بدنتان خواهد شد و سلامت بدنتان را تهدید خواهد کرد. همچنین سبب میشود اولین روز کاری بعد از روز تعطیل را به سختی سپری کنید.
بسیاری از مرم گمان میکنند که انجام حرکات کششی زیاد قبل از ورزش کردن میتواند احتمال آسیب دیدگی را به شدت کاهش دهد، اما این تفکر به هیچ عنوان درست نیست
قطع خودسرانهی مصرف دارو
برخی افراد وقتی احساس میکنند بیماریشان برطرف شده است، خودسرانه مصرف دارو را قطع میکنند، اما باید بدانند که این کار بسیار خطرناک است؛ برای مثال قطع خودسرانهی آنتیبیوتیکها و کامل نکردن دوره درمان، میتواند موجب بروز باکتریهای مقاوم در بدن شود. باکتریهایی که نمیتوان به راحتی آنها را از بین برد.
در برخی موارد دیده شده که افراد خودسرانه داروهای مربوط به کنترل فشار خون بالا را کنار میگذارند. این کار باعث میشود که بعدها نه تنها بهبودی صورت نگیرد، بلکه فشار خون افزایش یافته و سکتههای مغزی را سبب شود.
بنابراین هرگاه احساس کردید که حالتان رو به بهبودی است، به این معنا نیست که شما قطعا درمان شدهاید و باید حتما به پزشک مراجعه کنید.
ترس و خجالت از صحبت کردن با پزشک
اکثر مردم با وجود ابتلا به مشکلات یا بیماریها، سکوت را به مراجعه کردن به پزشک ترجیح میدهند، مخصوصا در مورد مشکلات عصبی و یا جنسی.
اگر از گفتگو راجع به مشکلات خود با پزشک میترسید و یا شرم دارید، آنها را از قبل روی کاغذ بنویسید و به پزشک بدهید.
بدانید پزشک قطعاً شما را درک خواهد کرد.
انجام حرکات کششی بیش از حد قبل از ورزش
بسیاری از مرم گمان میکنند که انجام حرکات کششی زیاد قبل از ورزش کردن میتواند احتمال آسیب دیدگی را به شدت کاهش دهد، اما این تفکر به هیچ عنوان درست نیست.
انجام حرکات کششی بیش از حد میتواند باعث کاهش قدرت عضلات و در نتیجه کاهش قدرت و تعادل بدن شود.
بهتر است این حرکات را به طور متعادل انجام دهید. هچنین قسمت راست و چپ بدنتان را به یک اندازه کشش دهید.
شستشو با شویندههای قوی آنتی باکتریال
استفاده از شویندههای معمولی برای شستن ظروف، نظافت منزل، شست و شوی دستها و... مناسبتر است.
با توجه به بررسی محققان، استفاده از مواد شوینده حاوی مواد ضد باکتری قوی میتواند منجر به تولید و تکثیر باکتریهای مقاوم به آنتیبیوتیک در محیط زیست شده و عفونتهای شدید را به دنبال داشته باشد.