به گزارش تابناک
یزد،منصور رضایی متخصص تغذیه، در رابطه با خواص درمانی چای، اظهار داشت: مصرف
چای به مقدار مناسب در شبانهروز برای سلامتی بدن مفید بوده ولی باید توجه
داشت میزان نوشیدن آن بیش از اندازه نباشد.
وی با بیان اینکه نوشیدن
حداکثر 2 تا 3 فنجان چای در شبانهروز توصیه میشود، افزود: چای ترکیبی
مناسبی برای درمان اسهال غیر عفونی داشته همچنین ادرارآور بوده و تنگی نفس
را التیام میبخشد.
متخصص تغذیه تأکید کرد: مصرف چای بهتر است به
صورت تازهدم، کمرنگ و با دمای ملایم باشد چرا که چای داغ احتمال ابتلا به
سرطان مری را افزایش داده و از طرفی وقتی که دمای چای ولرم باشد قند کمتری
همراه آن مصرف میکنیم.
رضایی ادامه داد: توصیه میشود نوشیدن چای یک ساعت قبل و بعد از غذا باشد چرا که در غیر این صورت جذب آهن در بدن کم میشود.
متخصص
تغذیه توصیه کرد: افرادی که مبتلا به یبوست و کمخونی هستند، بهتر بوده
مصرف چای آنها زیاد نباشد، همچنین از آنجایی که نوشیدن چای اسید معده را
تحریک میکند مصرف آن برای بیمارانی که دچار مشکلات گوارشی و التهابی معده
هستند، توصیه نمیشود.
وی تصریح کرد: نوشیدن بیش از اندازه چای یا
به عبارتی مصرف بیش از 3 فنجان در طی شبانهروز دفع پتاسیم بدن را به همراه
داشته و این مسئله اضطراب و طپش قلب در فرد ایجاد میکند.
رضایی
اظهار کرد: زنان باردار بیشتر دچار بیماریهایی همچون کمخونی و یبوست
همچنین رفلاکس معده بوده بنابراین بهتر است در شبانهروز زیاد چای مصرف
نکنند. از طرفی نوشیدن چای به اندازه مناسب فعالیت ذهنی را بیشتر کرده و
افزایش کارکرد مغز را به همراه دارد.
متخصص تغذیه خاطرنشان کرد:
افرادی که دچار مشکل اختلال خواب هستند توصیه میشود از نوشیدن چای هنگام
عصر و شب خودداری کنند و خوردن آن را به صبح تا ظهر موکول کنند.
وی
نوشیدن شیر همراه عسل یا مصرف نان و ماست را بهترین تغذیه هنگام خواب برای
افراد مبتلا به اختلالات خواب عنوان کرد و گفت: ترکیب کربوهیدارت به همراه
مواد قندی آرامش را در بدن ایجاد میکند.
رضایی با تأکید براینکه
در مصرف انواع مواد غذایی باید اعتدال را رعایت کرد و از افراط و تفریط به
دور بود، افزود: این مسئله سلامتی بدن را به همراه دارد و از ابتلا به
بیماریهای مختلف پیشگیری میکند.
متخصص تغذیه در رابطه با نوشیدن
چای دارچین گفت: برای پیشگیری و کاهش بیماریهای عفونی دستگاه گوارش همچنین
دیابت نوع 2 و عفونتهای مجاری ادرار مصرف چای دارچین توصیه میشود چرا که
این ماده غذایی ضد باکتری بوده و تنظیمکننده قند خون به شمار میرود.